ჰუმუსი გამომცხვარი ჭარხლით

ჰუმუსი ბოსტნეულით ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი წასახემსებელია. ეს ვერსია არამხოლოდ ფერადი და მშვენიერია, არამედ ძალიან არომატული და გემრიელიცაა.

Print Pin

ჰუმუსი გამომცხვარი ჭარხლით

მზადების დრო 10 წუთი წუთი

მომზადების სრული დრო 20 წუთი წუთი

Servings 8

ფერადი, არომატული, გემრიელი და ჯანსაღი წასახემსებელი.

ინგრედიენტები:

• 300 გრამი მუხუდო მოხარშული ან დაკონსერვებული
• 2 ს.კ. ტაჰინი
• 300 გრამი ჭარხალი გამომცხვარი
• 1 ლიმონის წვენი
• 1 კბილი ნიორი
• 3 ს.კ. ზეითუნის ზეთი
• მარილი გემოვნებით

მომზადება: 

• ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ სამზარეულოს კომბაინში და აქციეთ ერთგვაროვან მასად.
• თუ ჰუმუსი ძალიან სქელია, შეგიძლიათ დუამატოთ 2-3 ს.კ. ადუღებული წყალი, სათითაოდ, სასურველი კონსისტენციის მიღებამდე.

  გემრიელად მიირთვით!

კატეგორია: Appetizer, Snack

სამზარეულო: ხმელთაშუაზღვისპირეთის დიეტა

თეგები: beet, healthybreakfast, hummus, mediterranean