დღეს მინდა ნუტრიენტებით მდიდარი სმუზის რეცეპტი გაგიზიაროთ. კაკაო და ბანანი მდიდარია მაგნიუმით, მარწყვი კი C ვიტამინის კარგი წყაროა.

შოკოლადისა და მარწყვის სმუზი

მომზადების სრული დრო 5 წუთი
ულუფა 2

ინგრედიენტები:

  • 250 გაყინული მარწყვი
  • 1 გაყინული ბანანი
  • 1/2 ჭიქა რძე
  • 1/2 ჭიქა ბერძნული იოგურტი/მაწონი
  • 1 ს.კ. ნეკერჩხლის სიროფი
  • 15 კაკაო

მომზადება: 

  • ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
    გემრიელად მიირთვით!
კატეგორია: საუზმე
თეგები: სმუზი
Avatar
ავტორი

გამარჯობა, მე ვარ მედეა, ენდოკრინოლოგიის რეზიდენტი და მოყვარული კულინარი. ამ საიტზე ვაზიარებ ყველაფერს, რაც მიყვარს - გემრიელ რეცეპტებს, მოგზაურობის რეკომენდაციებსა და სტატიებს ჯანსაღ კვებაზე.