დღეს მინდა ნუტრიენტებით მდიდარი სმუზის რეცეპტი გაგიზიაროთ. კაკაო და ბანანი მდიდარია მაგნიუმით, მარწყვი კი C ვიტამინის კარგი წყაროა.
შოკოლადისა და მარწყვის სმუზი
ინგრედიენტები:
- 250 გ გაყინული მარწყვი
- 1 გაყინული ბანანი
- 1/2 ჭიქა რძე
- 1/2 ჭიქა ბერძნული იოგურტი/მაწონი
- 1 ს.კ. ნეკერჩხლის სიროფი
- 15 გ კაკაო
მომზადება:
- ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. გემრიელად მიირთვით!