დღევანდელი რეცეპტი, რომელიც ხმელთაშუაზღვისპირეთის დიეტის პრინციპებზეა დაყრდნობილი, არის უნაკლო. კვებითი ღირებულება და გემო, ორივე შეუდარებელია.